מה אומרים מחקרים על הקשר שבין אומגה 3 לבין דיכאון?
דיכאון נחשב לאחת ההפרעות הפסיכולוגיות הרווחות ביותר בעידן שלנו. לפי הערכות כ-10% מהאוכלוסייה לוקה בדיכאון, כאשר נשים צפויות לסבול ממנו יותר מגברים. איגוד הבריאות העולמי…
בורגול – כל היתרונות הבריאותיים
מה אתם יודעים על ריפות? לא, זו לא הייתה קללה. בורגול, או בשמו העברי המקורי, ריפות, הוא מאכל די נפוץ, אבל למרות שכולם יודעים מהו…
דגנים | קטניות | תזונה נכונה
כמה חלבון הגוף שלנו צריך ומהם מקורות החלבון המומלצים עבורנו?
מאת עלית פיטנס החלבון הוא אחד מאבות המזון והוא ממלא תפקיד חשוב בבניית התאים וביצירת הרקמות שלנו, במתן נוגדנים למערכת החיסון, בהובלת חומרים בדם אל…